Start40

Olá gente lindaaa !!

Vamos falar sobre efeito sanfona (coisa do mau kk). Nós mulheres é quem mais sofremos com isso, concorda? Esse vai e vem de peso, ninguém merece.
Meu organismo é lento e demora, demora para queimar calorias, então, vivo de dieta (digo vivia rs).
Comecei a fazer caminhada de 1 hora por dia e  mais alguns exercícios físicos, comecei a R.A (reeducação alimentar), que é o mais essencial, pois se não comer bem não vai adiantar nada.
Assista o vídeo que falo mais a respeito disso e no final tem uma "diquinha" para vocês ok.

Muita salada, frutas, grelhados e é claro ÁGUA, muita Água... (até baixei um aplicativo para lembrar de tomar água o dia todo);
Cortar (ou diminuir o máximo), frituras, fast-food, pizzas, tortas.... e tudo que for de alto valor calórico.

Exercício físico:
Caminhada diária de 1 hora, dança, pular corda, e é claro "serviço doméstico" (esse cansa viu rs).